Pilates

Le Pilates est un travail corporel basé sur une recherche d'alignement et de tonification du corps.
  • Public concerné : adultes (à partir de 18 ans)
  • Pré-requis : aucun
  • Volume horaire hebdomadaire : 1h
  • Objectifs :
    Les muscles posturaux (abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos...) sont sollicités dans une perspective de mouvement, en particulier dansé, plutôt que de positions. Les exercices visent à obtenir un équilibre entre force et souplesse pour un corps à la fois disponible au mouvement et harmonieusement posturé. Fondée par Joseph Pilates, cette méthode a d'abord attiré les danseurs professionnels et les sportifs de haut niveau, puis, depuis les années 80, la méthode a été adoptée par une population plus diversifiée.