Nautic Club de Rambouillet

Le Nautic Club de Rambouillet propose deux activités :

• Natation
  La section « Natation » s'adresse à tous les publics (enfants, adolescents et adultes) et à toutes les pratiques (loisir, sportif et compétition).

• Apnée 

  La section « Apnée » s'entraîne le mercredi, de 20h à 22h.
  L’objectif : augmenter la distance maximum atteinte par chacun des apnéistes à la fois en bi-palmes mais aussi sans palmes. Dans un premier temps, le travail porte sur la condition physique et le palmage, les techniques d'immersion comme le canard mais aussi l’hydrodynamique. Dans une seconde phase, des apnées hypercapniques, c'est-à-dire des apnées courtes avec des temps de récupérations très courts, sont réalisées. Le but est d’habituer l’organisme à faire des efforts avec un grand taux de CO2 dans le corps. En fin d'année, des apnées plus longues, avec des récupérations longues et efficaces, sont réalisées.
  En parallèle des entraînements à la piscine des Fontaines, il y a une Préparation Physique Générale (PPG), pour renforcer toutes les chaînes musculaires, ainsi que des entraînements en fosse, pour travailler la verticalité et la compensation.
  
  Toutes les infos : www.ncrambouillet.com
  
  Contact : 06 79 29 62 09 - secretariat@ncrambouillet.info

Rambouillet Olympique

L'association Rambouillet Olympique propose des cours de natation.

Toutes les infos : www.rambouillet-olympique.fr

Contact : contact.rambouilletolympique@gmail.com

Aqua Sub Rambouillet

L'association Aqua Sub Rambouillet propose des cours de plongée.

Toutes les infos : www.aqua-sub-rambouillet.fr

Contact : secretariat@aqua-sub-rambouillet.fr